na koncentracje za kierownicą?

muszę dziś zrobić długą trase, no i nie wiem, jak z moją kondycją kierowcy.

Wziełam czekoladę, kawe, cukierki i dobra energetyczną muzykę.

a jak Wy sobie radzicie z długimi trasami?

pozdrawiam

Mag

> na koncentracje za kierownicą?

> muszę dziś zrobić długą trase, no i nie wiem, jak z moją kondycją

> kierowcy.

> Wziełam czekoladę, kawe, cukierki i dobra energetyczną muzykę.

> a jak Wy sobie radzicie z długimi trasami?

> pozdrawiam

> Mag

przed trasa drzemka (no chyba, ze sie dowiaduje, ze zaraz mam gdzies jechac ) i mocna kawa a w czasie jazdy popijam sobie redbula

> na koncentracje za kierownicą?

Cola Spokojna muzyka i przystanki co 2-3 godziny

> przed trasa drzemka (no chyba, ze sie dowiaduje, ze zaraz mam gdzies

> jechac )

ja musze jechac po pracy dziś.... wiec drzemka odpada...

i mocna kawa a w czasie jazdy popijam sobie redbula

a on rzeczywiscie działa? jakoś na mnie nie zauważyłam poprawy....

> ja musze jechac po pracy dziś.... wiec drzemka odpada...

> i mocna kawa a w czasie jazdy popijam sobie redbula

> a on rzeczywiscie działa? jakoś na mnie nie zauważyłam poprawy....

A dluga ta trasa? (w sensie ile km?)

> A dluga ta trasa?

850.

najdłuższa jaka musze zrobić...

dodam tylko ze mój staz kierowcy to pół roku

więc to dla mnie wyzwanie...

> 850.

> najdłuższa jaka musze zrobić...

> dodam tylko ze mój staz kierowcy to pół roku

> więc to dla mnie wyzwanie...

No to faktycznie jest juz kawalek drogi - tak jak Frugos napisal postaraj sie zdrzemnac chociaz z 30-60 minut przed, rob postoje co dwie godziny na roprostowanie kosci, popijaj RedBulle czy inne R14... aha - jedziesz sama?

> No to faktycznie jest juz kawalek drogi - tak jak Frugos napisal

> postaraj sie zdrzemnac chociaz z 30-60 minut przed, rob postoje

> co dwie godziny na roprostowanie kosci, popijaj RedBulle czy

> inne R14... aha - jedziesz sama?

własnie, jade sama, nie będzie z kim gadać ani nikogo na zmiane...

chyba ze ktos będzie mnie zabawiał rozmową telefoniczną...

> a on rzeczywiscie działa? jakoś na mnie nie zauważyłam poprawy....

dziala dziala, tylko nie przesadz

dosc dluga ta trasa, sprobuj sie zdrzemnac chociaz pol godzinki

> własnie, jade sama, nie będzie z kim gadać ani nikogo na zmiane...

Wiec zdrzemnij sie ta godzinke przed jazda, bo pewnie czesc trasy pokonasz juz ciemna noca, wiec czasem ta godzina snu duzo daje.

> chyba ze ktos będzie mnie zabawiał rozmową telefoniczną...

A masz HFa ?

> własnie, jade sama, nie będzie z kim gadać ani nikogo na zmiane...

to niedobrze, przygotuj sobie w takim razie jakas dobra muzyczke, tylko dynamiczna, nie jakies senne poscielowy

> chyba ze ktos będzie mnie zabawiał rozmową telefoniczną...

> Wiec zdrzemnij sie ta godzinke przed jazda, bo pewnie czesc trasy

> pokonasz juz ciemna noca, wiec czasem ta godzina snu duzo daje.

> A masz HFa ?

a jak mam to co

Guma do żucia a najlepiej ktoś do towarzystwa z kim by szło pogadać

> a jak mam to co

To jak masz to mozesz rozmawiac przez komorke podczas jazdy

> Guma do żucia a najlepiej ktoś do towarzystwa z kim by szło pogadać

jasne, tylko kogoś takiego nie ma...

pozostaje rzeczywisćie telefon...

przynajmniej raz na pół godzinki, dla rozbudzenia...

Dobra muzyka,i wypoczynek przed jazda to powinno zadzialac a kawa tez nie zaszkodzi pozdr.

> To jak masz to mozesz rozmawiac przez komorke podczas jazdy

i taki jest plan.,.

no a jakie są jeszcze Wasze sposoby?

moze jeszcze jakiś?

> i taki jest plan.,.

> no a jakie są jeszcze Wasze sposoby?

> moze jeszcze jakiś?

Dobrym niezasypiaczem sa jeszcze fajki, pod warunkiem oczywiscie, ze ktos

dodam tylko dla uzupełnienia, ze jutro musze wrócić, wiec będzei ta sama akcja.

tylko ze trasa będzie robiona na świeżo...

> Dobrym niezasypiaczem sa jeszcze fajki, pod warunkiem oczywiscie, ze

> ktos

odpada, nie palę...

no ale może zacznę ?

> dodam tylko dla uzupełnienia, ze jutro musze wrócić, wiec będzei ta

> sama akcja.

> tylko ze trasa będzie robiona na świeżo...

Napisz jeszcze jaka to trasa to cos pomyslimy dalej (latwa, trudna, dwupasmowa, jednopasmowa itp itd).

> Napisz jeszcze jaka to trasa to cos pomyslimy dalej (latwa, trudna,

> dwupasmowa, jednopasmowa itp itd).

trasa łatwa, duzo autostrada, do legnicy, a potem ekspresowa, w góre polski.

boję wąłsnie takich nudnych tras... zwłaszcza autostrady... bo na nie koncentracja pada...

> Napisz jeszcze jaka to trasa to cos pomyslimy dalej (latwa, trudna,

> dwupasmowa, jednopasmowa itp itd).

dobrze i potem którekij rozmowie musze leciec do pracy,

a po pracy - traska:

trzymajcie kciuki, moze ise jeszczse pojawię na forum

pozdrówki

M.

> odpada, nie palę...

> no ale może zacznę ?

,, a czy nie jest to wstyd zeby....robic komin z wlasnej geby???"

> trasa łatwa, duzo autostrada, do legnicy, a potem ekspresowa, w góre

> polski.

> boję wąłsnie takich nudnych tras... zwłaszcza autostrady... bo na nie

> koncentracja pada...

Dokladnie , musisz tylko pilnowac, ze jak zbytnio zaczynasz tracic koncentracje zjechac na stacje benzynowa i odpoczac chwile przy ciastku i kawce.

> ,, a czy nie jest to wstyd zeby....robic komin z wlasnej geby???"

wstyd, wstyd

> i taki jest plan.,.

> no a jakie są jeszcze Wasze sposoby?

> moze jeszcze jakiś?

Muzyczka, ale taka do pośpiewania. Mi jak się nie raz nuży w trasie, to podrę morde chwilę i jest ok.

Oprócz tego woda mineralna bez gazu, żadne tam kawy, jeśli coś z kofeiną to zimna cola.

> na koncentracje za kierownicą?

Pewnie powtorze pare rzeczy juz napisanych ale:

- wyspac sie przed jazda, tym bardziej ze planujesz wczesniej

- starac sie zapomniec o wszelkich problemach (to trudne, ale nie rozprasz)

- w zaleznosci od samopoczucia robic co jakis czas przerwy. Wysiasc z auta, poodychac gleboko, przejsc sie kawalek, porobic przysiady.

- pilnowac zeby w aucie nie bylo za cieplo i duszno (bardzo pomaga klima)

- sluchac muzyki, raczej nie za spokojnej

- kawa czy redbulle daja tylko chwilowa poprawe, ale w razie koniecznosci mozna wypic

- mozna kupic np. w rossmanie rozpylacz do wody i co jakis czas zwilzyc twarz (ale koniecznosc tego to juz oznaka zmeczenia)

- najwazniejsze - jesli poczujesz sie spiaca, zmeczona, malo skoncetrowana, czy w jakikolwiek sposob zmeczona jazda bezwzglednie zjechac na pierwsza stacje/parking (uwazac na ogludziach), jesli trzeba to zdrzemnac.

Zdarzylo mi sie niestety jechac bardzo zmeczonym i wiem, ze wiecej tak nie postapie. Potwierdza sie to, co kiedys w fifth gear powiedzieli - zmeczony kierowca jest bardziej niebezpieczny niz lekko pijany.

A propo śpiewania za kierownicą:

Kierowcy, którzy lubią śpiewać

Ja od siebie przypomnę tylko, że kawa i redbulowate drinki działają z opóźnieniem...

Proponuję równeż zmieniać temperaturę w aucie..raz cieplej raz chłodniej..

Aha w przypadku przsytanków warto zwłaszcza wieczorme torszke się poruszać..

> a jak Wy sobie radzicie z długimi trasami?

wsiadam, jade

jak sie zmecze staje

Muzyka, postoje na spacerek na rozprostowanie kości i zaczerpnięcie powietrza.

> - kawa czy redbulle daja tylko chwilowa poprawe, ale w razie

> koniecznosci mozna wypic

Kawa ma dodatkową zaletę - chce się po niej siusiać a jak pęcherz jest pełny to spac się nie chce

> własnie, jade sama, nie będzie z kim gadać ani nikogo na zmiane...

> chyba ze ktos będzie mnie zabawiał rozmową telefoniczną...

No to czeka cię chalenge - ja po 600 jestem zmęczony ale ze spaniem generalnie nie ma problemów, chociaz noc między 1 a 4 jest ciężka do jazdy szczególnie kiedy się jedzie po pracy.

Moim zdaniem będziesz musiała robić dużo przerw i wykorzystaj je na spacerki i jakieś rozciąganie mięśni karku.

3m kciuki

> a jak Wy sobie radzicie z długimi trasami?

- wyspanie,

- kawka przed jazdą

- w trakcie napoj energetyczny

- szybka muzyka,

- w aucie ma być chłodno

I daje rade

> trasa łatwa, duzo autostrada, do legnicy, a potem ekspresowa, w góre

> polski.

> boję wąłsnie takich nudnych tras... zwłaszcza autostrady... bo na nie

> koncentracja pada...

autostrada w okolicy legnicy, to nie bedzie monotonna jazda bo z autostrada ma niewiele wspolnego

> na koncentracje za kierownicą?

> muszę dziś zrobić długą trase, no i nie wiem, jak z moją kondycją

> kierowcy.

> Wziełam czekoladę, kawe, cukierki i dobra energetyczną muzykę.

> a jak Wy sobie radzicie z długimi trasami?

> pozdrawiam

> Mag

800 km to juz kawalek, ja max trasa wyszlo 1500 wiekszosc jechalem sam, to najlepsze bylo zeby sobie pourozmaicac troche, czasami mocnej przycisnac zeby adrenalinka skoczyla, nic tak nie pobudza, (ale jak swiezy kierowca to raczej tego nie robic).

Zamiast muzyki z plyt lepsze jest radio, zwlaszcza takie gdzie tez gadaja a nie tylko muza

> ja musze jechac po pracy dziś.... wiec drzemka odpada...

> i mocna kawa a w czasie jazdy popijam sobie redbula

> a on rzeczywiscie działa? jakoś na mnie nie zauważyłam poprawy....

Kiedys jechalem z Germanii 1200km. Cala trasa bez snu, wypilem 12 szt jakis wynalazkow energetyzujacych. Bylo czuc ich dzialanie. Jednak po dotarciu do domu czułem jak przestaja dzialac - poprostu zaczalem tracic roznowage, zawoty glowy itp. Nie polecam nasladowac mojego wyczynu ale kilka sztuk takich napoi napewno sie przyda. Poza trunkami zadbac o dobra nute do sluchania, nie wlaczac ogrzewania (momentalnie zasnies), nawiew powietrza kierowac na nogi (nie na oczy bo wysychaja ). I najwazniejsze - robic przystanki i przekimac sie

> na koncentracje za kierownicą?

> muszę dziś zrobić długą trase, no i nie wiem, jak z moją kondycją

> kierowcy.

> Wziełam czekoladę, kawe, cukierki i dobra energetyczną muzykę.

> a jak Wy sobie radzicie z długimi trasami?

> pozdrawiam

> Mag

generalnie to lepiej się przespać przed długą podrużą, zmęczonym być nie wolno, no ale czasami trzeba, kiedyś mi ktoś poradził kawa z Colą zmieszana - pomogło usnąłem dopiero za 12 godzin, ale na całą dobę. Fakt że przez czas jazdy byłem niezmulony.

> własnie, jade sama, nie będzie z kim gadać ani nikogo na zmiane...

> chyba ze ktos będzie mnie zabawiał rozmową telefoniczną...

wez cb tirowcy ci spac nie dzadza smiesznie zaprawiaja jak panna sie odezwie

> wez cb tirowcy ci spac nie dzadza smiesznie zaprawiaja jak panna sie

> odezwie

czasami to swira dostaja

> i taki jest plan.,.

> no a jakie są jeszcze Wasze sposoby?

> moze jeszcze jakiś?

Witam

Dopiero teraz zauwazylem, ze to rada na wczoraj ... ale moze komus sie przyda

Wiem co to trasa i wiem co to zmeczenie.

Kiedys, w XX wieku, byla w radio na I programie, taka audycja "cos tam, cos tam dla kierowcow"

Zapamietalem z tej audycji min. przepis na zmeczenie i sennosc w trasie. Jest prosty i skuteczny... przez otwarte okno wystawiasz reke i nadstawiasz dlon tak jakbys chciala zatrzmac ped powietrza. Czyli dlon pod prad, tak aby powietrze uderzalo i chlodzilo dlon.

Sprawdzilem i dziala... przynajmniej na mnie.

Jest to oczywiscie tylko srodek dorazny aby dojechac do najblizszego parkingu i tam sie przespac.

Kawa dziala na dwa sposoby. Pierwszy pobudzajacy ale... Ale jezeli masz, o czym mozesz nie wiedziec, klopoty z krazeniem kawa na taka osobe MOZE DZIALAC USYPIAJACO!!!! I nie jest to moj wymysl, tylko opinia lekarza, ktory wlasnie o tym uprzedzal kierowcow w ww audycji!

Zapamietaj ZE SNEM NIE WYGRASZ!

Gdy tylko zaczniesz "myszkowac" (wykonywanie malych ruchow dla zachowania toru jazdy) po drodze... NATYCHMIAST szyby w dol i szukaj parkingu! Wlasnie zasypiasz! Twoj organizm zaczyna wylaczac mozg bo juz nie daje rady!

Wszyscy ktorym "udalo sie" oszukac organizm wg. mnie dostali druga szanse!

pozdrawiam i szerokiej drogi

> Wziełam czekoladę,

Jedzenia nie polecam. Po zjedzeniu człowiek może zrobić się senny.

wróciłam!

alez tu miły ruch...

wczoraj jechałam do 2, potem spanko dziś tylko od popołudnia do teraz.

Oto moje wrażenia:

- zmeczenie przychodzi po ok 4,5 godziny ciągłej jazdy..

- oprócz rzeczy które znakomicie budza wspomnianych przez Was, dobrze budzi ostra rzodkiewka

- znakomicie prowadzi się bez butów, z lewą nogą zgiętą pod pupe kręgosłup się mniej meczy...

- zimne powietrze działa naprawde cool

- gadające radio jest lepsze niż muzyka, bo jest ciekawsze...

- jeśli muzyka, to tylko ze śpiewem

Generalnie sprawdzian zdałam chyba dobrze, również moja felka spisała się znakomicie, to nasza pierwsza długa trasa, ale już planujemy następna.... może są chętni?

pozdrawiam i dzieki za wszystkie odpowiedzi

Mag

> Jedzenia nie polecam. Po zjedzeniu człowiek może zrobić się senny.

Dlatego trzeba jeść cukry proste, one nie wywołują tzw odpowiedzie insulinowej odpowiedzialnej za senność po zjedzeniu. O ile czegoś nie pokręciłem.

Pozdrawiam.

> wróciłam!

Cieszymy sie, ze bezpiecznie.

> alez tu miły ruch...

Jak zawsze

> wczoraj jechałam do 2, potem spanko dziś tylko od popołudnia do

> teraz.

> Oto moje wrażenia:

> - zmeczenie przychodzi po ok 4,5 godziny ciągłej jazdy..

Nie ma co robic z tego reguly. Czasem szybciej, czasem wolniej.

> - oprócz rzeczy które znakomicie budza wspomnianych przez Was, dobrze

> budzi ostra rzodkiewka

> - znakomicie prowadzi się bez butów, z lewą nogą zgiętą pod pupe

Automat?

> kręgosłup się mniej meczy...

> - zimne powietrze działa naprawde cool

Zgadza sie.

> - gadające radio jest lepsze niż muzyka, bo jest ciekawsze...

Tu rzadzi tok fm, szkoda ze zasieg taki maly... Czasem r. maryja wystarczy

> - jeśli muzyka, to tylko ze śpiewem

> Generalnie sprawdzian zdałam chyba dobrze, również moja felka spisała

> się znakomicie, to nasza pierwsza długa trasa,

Gratulacje dla kierowniczki i auta

> ale już planujemy

> następna.... może są chętni?

Gdzie, kiedy i dokad?

> pozdrawiam i dzieki za wszystkie odpowiedzi

Ja rowniez.

> na koncentracje za kierownicą?

> muszę dziś zrobić długą trase, no i nie wiem, jak z moją kondycją

> kierowcy.

> Wziełam czekoladę, kawe, cukierki i dobra energetyczną muzykę.

> a jak Wy sobie radzicie z długimi trasami?

> pozdrawiam

> Mag

Nigdy nie miałem problemów z długimi trasami... odradzam kawę, bo będziesz co chwile kibla szukał Generalnie... to ja akurat tak mam, że se moge jechać i 2-3 tys km z przerwami na siku i nawet specjalnie zmordowany nie będę, ale ja dziwny ludzik jestem. Tak czy tak.. w aucie chciało mi się spać tylko raz jeden jedyny. Wtedy stanąłem na jakimś parkingu i się kimnąłem

> Nigdy nie miałem problemów z długimi trasami... odradzam kawę, bo

> będziesz co chwile kibla szukał Generalnie... to ja akurat tak

> mam, że se moge jechać i 2-3 tys km z przerwami na siku i nawet

> specjalnie zmordowany nie będę, ale ja dziwny ludzik jestem.

Drugs are bad

BP, MSPANC.

> Automat?

nie, ale jesli przemierzasz 350 km autostrady, to w zupełności wystarcza Ci tylko prawa noga, bo biegów raczej nie zmieniasz...

> Gratulacje dla kierowniczki i auta

dzienks... siedze tu dumna i blada...

> Gdzie, kiedy i dokad?

trasa do ustalenia. Idą wakacje, więc czasu powinno być sporo, można ustalić jakieś termin. Chętnie bym pojechała na płudnie francji, ale chętnie posłucham też Waszych propozycji, moze są miejsca gdzie byliście i warto polecić?

pozdrawiam

M.

> Nigdy nie miałem problemów z długimi trasami... odradzam kawę, bo

> będziesz co chwile kibla szukał

.....jeśli już to szukała...

w tych sprawach dziewczynki maja trudniej