Josyp Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 Szybki temat, bo do jutra chciałem coś zakupić - szukam obciążenia na siłkę domową i zastanawiam się jakie wybrać krążki 20kilowe (one będą miały największą średnicę). Większość ćwiczeń bez znaczenia, ale problem teoretyczny przy martwym ciągu - czy żeliwnym obciążeniem można rzucać? Bitumiczne zapewne wytrzymają upadek, z drugiej strony są tylko jako pełne krążki, a żeliwne w formie kierownic - przyda się to do kręcenia samym talerzem jako odrębne ćwiczenie, z drugiej strony boję się, że jak puszczę sztangę z pół metra to one pękną. Czy może boję się niepotrzebnie? Bo gumowane żeliwne są tylko na sztangi o większych średnicach, więc odpada, poza tym strasznie drogie. Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
K3 Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 Zrób sobie betonowe... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Oscar_ Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 1 minutę temu, Josyp napisał: Szybki temat, bo do jutra chciałem coś zakupić - szukam obciążenia na siłkę domową i zastanawiam się jakie wybrać krążki 20kilowe (one będą miały największą średnicę). Większość ćwiczeń bez znaczenia, ale problem teoretyczny przy martwym ciągu - czy żeliwnym obciążeniem można rzucać? Bitumiczne zapewne wytrzymają upadek, z drugiej strony są tylko jako pełne krążki, a żeliwne w formie kierownic - przyda się to do kręcenia samym talerzem jako odrębne ćwiczenie, z drugiej strony boję się, że jak puszczę sztangę z pół metra to one pękną. Czy może boję się niepotrzebnie? Bo gumowane żeliwne są tylko na sztangi o większych średnicach, więc odpada, poza tym strasznie drogie. Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić. Zapewne kwestia podłoża. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
KOZODOJ Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 3 minutes ago, Josyp said: Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić. Ogólnie można się też zastanawiać, czy wykonywanie ćwiczeń w ten sposób ma sens. Szkoły są różne, ale ryzyko kontuzji (zwłaszcza przy samotnych ćwiczeniach warto minimalizować). 3 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
mPh Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 4 minuty temu, K3 napisał: Zrób sobie betonowe... betonowe się kruszą, ciężko zrobić standardową wagę obciążnika Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
mPh Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 6 minut temu, Josyp napisał: Szybki temat, bo do jutra chciałem coś zakupić - szukam obciążenia na siłkę domową i zastanawiam się jakie wybrać krążki 20kilowe (one będą miały największą średnicę). Większość ćwiczeń bez znaczenia, ale problem teoretyczny przy martwym ciągu - czy żeliwnym obciążeniem można rzucać? Bitumiczne zapewne wytrzymają upadek, z drugiej strony są tylko jako pełne krążki, a żeliwne w formie kierownic - przyda się to do kręcenia samym talerzem jako odrębne ćwiczenie, z drugiej strony boję się, że jak puszczę sztangę z pół metra to one pękną. Czy może boję się niepotrzebnie? Bo gumowane żeliwne są tylko na sztangi o większych średnicach, więc odpada, poza tym strasznie drogie. Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić. miałem i pełne i kierownice, podłoże piankowe ale do głowy by mi nie wpadł pomysł rzucać tym po podłodze odpowiednia ilość pianek pod stanowiskiem i jazda Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
bergerac Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 7 minut temu, Josyp napisał: Szybki temat, bo do jutra chciałem coś zakupić - szukam obciążenia na siłkę domową i zastanawiam się jakie wybrać krążki 20kilowe (one będą miały największą średnicę). Większość ćwiczeń bez znaczenia, ale problem teoretyczny przy martwym ciągu - czy żeliwnym obciążeniem można rzucać? Bitumiczne zapewne wytrzymają upadek, z drugiej strony są tylko jako pełne krążki, a żeliwne w formie kierownic - przyda się to do kręcenia samym talerzem jako odrębne ćwiczenie, z drugiej strony boję się, że jak puszczę sztangę z pół metra to one pękną. Czy może boję się niepotrzebnie? Bo gumowane żeliwne są tylko na sztangi o większych średnicach, więc odpada, poza tym strasznie drogie. Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić. musisz mieć odpowiednie podłoże na podłodze. Z drugiej strony może zrób sobie jakieś podstawki. Kończenie ćwiczenia w taki niekontrolowany sposób jest jednak ciut niebezpieczne. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Josyp Napisano 20 Lipca 2021 Autor Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 2 minuty temu, bergerac napisał: musisz mieć odpowiednie podłoże na podłodze. Z drugiej strony może zrób sobie jakieś podstawki. Kończenie ćwiczenia w taki niekontrolowany sposób jest jednak ciut niebezpieczne. Cały pokój przeznaczam na siłkę, w miejscu styku talerzy z podłogą zapodam właśnie jakieś gumy czy pianki i to grube, docelowo ćwiczenia normalne z normalnym odkładaniem, ale pytam w razie "w" o wyjątkowe sytuacje, czy żeliwo wytrzyma taki upadek, czy pęknie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
RSSSS Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 13 minut temu, Josyp napisał: Szybki temat, bo do jutra chciałem coś zakupić - szukam obciążenia na siłkę domową i zastanawiam się jakie wybrać krążki 20kilowe (one będą miały największą średnicę). Większość ćwiczeń bez znaczenia, ale problem teoretyczny przy martwym ciągu - czy żeliwnym obciążeniem można rzucać? Bitumiczne zapewne wytrzymają upadek, z drugiej strony są tylko jako pełne krążki, a żeliwne w formie kierownic - przyda się to do kręcenia samym talerzem jako odrębne ćwiczenie, z drugiej strony boję się, że jak puszczę sztangę z pół metra to one pękną. Czy może boję się niepotrzebnie? Bo gumowane żeliwne są tylko na sztangi o większych średnicach, więc odpada, poza tym strasznie drogie. Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić. Jaką masz średnicę gryfów? W sumie sam mam sporo żelastwa do sprzedania, bo nie sądzę, żebym jeszcze w domu ćwiczył. Decathlonowe: 6x10 kg (z czego 4 pokryte gumą) 6x5 kg (guma) 4x2 kg (guma) 2x1 kg (guma) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
zzzz Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 22 minuty temu, Josyp napisał: Cały pokój przeznaczam na siłkę, w miejscu styku talerzy z podłogą zapodam właśnie jakieś gumy czy pianki i to grube, docelowo ćwiczenia normalne z normalnym odkładaniem, ale pytam w razie "w" o wyjątkowe sytuacje, czy żeliwo wytrzyma taki upadek, czy pęknie A że tak zapytam: jaką masz podłogę w pokoju? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Josyp Napisano 20 Lipca 2021 Autor Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 6 minut temu, zzzz napisał: A że tak zapytam: jaką masz podłogę w pokoju? Póki co krzywy beton, będą kafelki panelopodobne na całości, atlas przykotwiony do podłoża i w miejscu martwego zamiast kafelek właśnie jakieś pianki/gumy. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
gondoljerzy Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 Ja bym się bardziej martwił o ten beton na podłodze, niż o żeliwne obciążenia. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Markin Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 4 godziny temu, Josyp napisał: czy żeliwnym obciążeniem można rzucać Czymkolwiek żeliwnym raczej bym nie rzucał. Żeliwo dobrze tłumi drgania, ale jest dosyć kruche Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pij Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 Szybki temat, bo do jutra chciałem coś zakupić - szukam obciążenia na siłkę domową i zastanawiam się jakie wybrać krążki 20kilowe (one będą miały największą średnicę). Większość ćwiczeń bez znaczenia, ale problem teoretyczny przy martwym ciągu - czy żeliwnym obciążeniem można rzucać? Bitumiczne zapewne wytrzymają upadek, z drugiej strony są tylko jako pełne krążki, a żeliwne w formie kierownic - przyda się to do kręcenia samym talerzem jako odrębne ćwiczenie, z drugiej strony boję się, że jak puszczę sztangę z pół metra to one pękną. Czy może boję się niepotrzebnie? Bo gumowane żeliwne są tylko na sztangi o większych średnicach, więc odpada, poza tym strasznie drogie. Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić.Dlaczego chcesz rzucać sztangą przy martwym?Wysłane z mojego NEM-L21 przy użyciu Tapatalka Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
swienty Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 5 godzin temu, K3 napisał: Zrób sobie betonowe... buty? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
torelek Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 58 minut temu, pij napisał: Dlaczego chcesz rzucać sztangą przy martwym? Wysłane z mojego NEM-L21 przy użyciu Tapatalka Bo odkładając ciężar po próbie max siły można sobie krzywdę zrobić. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
deszczowyRoman Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 5 godzin temu, Josyp napisał: Szybki temat, bo do jutra chciałem coś zakupić - szukam obciążenia na siłkę domową i zastanawiam się jakie wybrać krążki 20kilowe (one będą miały największą średnicę). Większość ćwiczeń bez znaczenia, ale problem teoretyczny przy martwym ciągu - czy żeliwnym obciążeniem można rzucać? Bitumiczne zapewne wytrzymają upadek, z drugiej strony są tylko jako pełne krążki, a żeliwne w formie kierownic - przyda się to do kręcenia samym talerzem jako odrębne ćwiczenie, z drugiej strony boję się, że jak puszczę sztangę z pół metra to one pękną. Czy może boję się niepotrzebnie? Bo gumowane żeliwne są tylko na sztangi o większych średnicach, więc odpada, poza tym strasznie drogie. Na stanowisku do martwego będą jakieś gumy/pianki fitnessowe czy coś w tym stylu, ale nadal strach jest, że to spadnie przy dużych ciężarach bliskich maxowi, kiedy nie będzie siły powoli odstawić. najpirw sprawdz cene. czasem lepiej na złomie kupic zebatkli z maszyn Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pij Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 Bo odkładając ciężar po próbie max siły można sobie krzywdę zrobić.E to w maksy nie bawiłbym się w warunkach domowych.Wysłane z mojego NEM-L21 przy użyciu Tapatalka 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
r1sender Napisano 20 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 5 godzin temu, Josyp napisał: Póki co krzywy beton, będą kafelki panelopodobne na całości, atlas przykotwiony do podłoża i w miejscu martwego zamiast kafelek właśnie jakieś pianki/gumy. takie coś sobie ogarnij MTJ Group | PROFLEX SBR - bezpieczne płyty gumowe na place zabaw (nawierzchnie24.pl) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Josyp Napisano 20 Lipca 2021 Autor Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 Godzinę temu, r1sender napisał: takie coś sobie ogarnij MTJ Group | PROFLEX SBR - bezpieczne płyty gumowe na place zabaw (nawierzchnie24.pl) No właśnie zagadałem do jednej firmy i załatwią 40mm wręcz, choć myślałem, że 30mm to max co da się znaleźć, więc powinno dać radę, a krążki dla pewności zamówiłem bitumiczne. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Josyp Napisano 20 Lipca 2021 Autor Udostępnij Napisano 20 Lipca 2021 (edytowane) 1 godzinę temu, deszczowyRoman napisał: najpirw sprawdz cene. czasem lepiej na złomie kupic zebatkli z maszyn Mam dwa bębny od sześćdziesiątki i dwie tarcze hamulcowe idealnie je pokrywające, zespawam jedno z drugim i zaleję betonem, plus w środek jakaś tulejka, by nie latało na sztandze, to pewnie każdy będzie z 40 kilo ważyć choć to tylko do jakichś maxów na martwicy, bo jeszcze zamówiłem około 100kg normalnych obciążeń, więc na powrót do formy w moim wieku spokojnie starczy (poczułem się jak dziad) Edytowane 20 Lipca 2021 przez Josyp Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
bielaPL Napisano 23 Lipca 2021 Udostępnij Napisano 23 Lipca 2021 W dniu 20.07.2021 o 22:19, Josyp napisał: więc na powrót do formy w moim wieku spokojnie starczy (poczułem się jak dziad) spokojnie, kobitki 40+ aż tak wymagające nie są, bylebyś brzuchola nie miał i włosy na głowie to każda może być Twoja 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.